Yogur griego y semillas de calabaza

🥛Leche
🥛Lactosa

Rápida reposición de calcio.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur griego y semillas de calabaza
1 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Yogur griego
Yogur griego
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
semilla de calabaza
semilla de calabaza
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
1 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Sirve el yogur con las semillas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías201
Grasa total11.7g
Grasa saturada5.2g
Grasa monoinsaturada3.4g
Grasa poliinsaturada2.2g
Colesterol25.5mg
Sodio54.7mg
Carbohidratos totales7.1g
Fibra dietética0.6g
Fibra soluble0.2g
Fibra insoluble0.5g
Azúcares totales6.1g
Carbohidratos netos6.5g
Proteína17.9g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B120.6mcg
Folato20.8mcg
Minerales
Calcio169.6mg
Hierro1.0mg
Magnesio75.7mg
Fósforo378.3mg
Zinc1.5mg
Selenio4.2mcg
Yodo19.7mcg
Potasio292.4mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-62.1g
Índice glucémico52.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
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Proteína estimada
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Puede frenar tu progreso
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