Yogur griego extra con nueces y arándanos

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Snack rico en proteína con antioxidantes.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur griego extra con nueces y arándanos
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Yogur griego (7% grasa)
Yogur griego (7% grasa)
🥛Leche
🥛Lactosa
200 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
30 g
Arándano
Arándano
🍎Fructosa
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Mide el yogur en un tazón.

2

Espolvorea los arándanos lavados y las nueces picadas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías469
Grasa total33.7g
Grasa saturada10.8g
Grasa monoinsaturada5.9g
Grasa poliinsaturada16.0g
Colesterol60.0mg
Sodio91.1mg
Carbohidratos totales19.4g
Fibra dietética3.2g
Fibra soluble0.8g
Fibra insoluble2.4g
Azúcares totales13.6g
Carbohidratos netos16.1g
Proteína21.9g
Vitaminas
Vitamina D0.4mcg
Vitamina E0.7mg
Vitamina B121.0mcg
Folato56.4mcg
Minerales
Calcio272.4mg
Hierro1.1mg
Magnesio72.4mg
Fósforo389.8mg
Zinc2.4mg
Selenio9.5mcg
Yodo60.9mcg
Potasio470.8mg
Otros
Omega-32.8g
Omega-611.9g
Índice glucémico101.0
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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