Yogur Griego con Nueces y Manzana con Canela

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
+1

Un tentempié perfecto: probióticos para la digestión, fibra de la manzana y omega-3 de las nueces.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur Griego con Nueces y Manzana con Canela
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Yogur griego
Yogur griego
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
1 cucharada
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
0.5 piezas
Canela
Canela
1 pizca

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Lava y corta la manzana en cubos.

2

Coloca el yogur griego en un tazón.

3

Espolvorea los cubos de manzana y las nueces picadas sobre el yogur.

4

Espolvorea con canela.

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Información nutricional(por porción)
Calorías256
Grasa total16.4g
Grasa saturada5.3g
Grasa monoinsaturada3.1g
Grasa poliinsaturada7.1g
Colesterol25.5mg
Sodio54.6mg
Carbohidratos totales11.8g
Fibra dietética1.8g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.3g
Azúcares totales9.0g
Carbohidratos netos10.0g
Proteína17.2g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B120.6mcg
Folato30.3mcg
Minerales
Calcio184.6mg
Hierro0.6mg
Magnesio41.3mg
Fósforo309.1mg
Zinc1.2mg
Selenio4.1mcg
Yodo20.2mcg
Potasio305.0mg
Otros
Omega-31.3g
Omega-65.6g
Índice glucémico61.2
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