Yogur griego con nueces y manzana

🥛Leche
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

Una merienda perfecta que ayuda a la digestión gracias a la fibra y los probióticos.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur griego con nueces y manzana
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
manzana verde
manzana verde
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
1 piezas
yogur griego (con hierbas o natural)
yogur griego (con hierbas o natural)
🥛Leche
🥛Lactosa
125 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Lava la manzana y córtala en cubos o rodajas.

2

Vierte el yogur griego en un bol.

3

Espolvorea los trozos de manzana por encima.

4

Rompe las nueces en trozos grandes y espolvoréalas por encima.

5

¡Listo para disfrutar al instante!

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Información nutricional(por porción)
Calorías165
Grasa total7.1g
Grasa saturada0.9g
Grasa monoinsaturada1.1g
Grasa poliinsaturada4.9g
Colesterol6.3mg
Sodio45.7mg
Carbohidratos totales12.8g
Fibra dietética1.9g
Fibra soluble1.0g
Fibra insoluble0.9g
Azúcares totales10.0g
Carbohidratos netos10.9g
Proteína14.5g
Vitaminas
Vitamina E0.3mg
Vitamina B121.9mcg
Folato17.6mcg
Minerales
Calcio162.8mg
Hierro0.5mg
Magnesio30.8mg
Fósforo290.1mg
Zinc0.6mg
Selenio0.5mcg
Yodo0.3mcg
Potasio285.1mg
Otros
Omega-30.9g
Omega-63.9g
Índice glucémico64.3
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