Yogur griego con nueces

🌰Frutos secos
🥛Leche
🥛Lactosa

Un tentempié probiótico que ayuda a la digestión y proporciona grasas saludables al cuerpo.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur griego con nueces
0 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
20 g
Yogur griego (bajo en grasa)
Yogur griego (bajo en grasa)
🥛Leche
🥛Lactosa
150 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Coloca el yogur griego en un tazón pequeño.

2

Espolvorea con las nueces picadas.

3

Opcionalmente, puedes sazonar con una pizca de canela.

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Información nutricional(por porción)
Calorías219
Grasa total13.6g
Grasa saturada1.6g
Grasa monoinsaturada1.9g
Grasa poliinsaturada9.5g
Colesterol7.5mg
Sodio54.4mg
Carbohidratos totales8.1g
Fibra dietética1.3g
Fibra soluble0.3g
Fibra insoluble1.0g
Azúcares totales5.3g
Carbohidratos netos6.8g
Proteína18.3g
Vitaminas
Vitamina E0.2mg
Vitamina B121.1mcg
Folato30.1mcg
Minerales
Calcio184.6mg
Hierro0.7mg
Magnesio48.1mg
Fósforo271.7mg
Zinc1.4mg
Selenio15.5mcg
Yodo18.6mcg
Potasio299.7mg
Otros
Omega-31.8g
Omega-67.6g
Índice glucémico21.0
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