Yogur griego con manzana y canela

🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
+1

Un snack rápido y rico en proteína que satisface tu antojo de algo dulce.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur griego con manzana y canela
5 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Yogur griego
Yogur griego
🥛Leche
🥛Lactosa
600 g
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
4 piezas
canela molida
canela molida
2 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Lava las manzanas y córtalas en rodajas finas o en cubos.

2

Mide el yogur griego en cuencos.

3

Añade los trozos de manzana y mezcla.

4

Espolvorea la parte superior con canela.

5

Se puede consumir inmediatamente o guardar en el refrigerador durante algunas horas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías178
Grasa total6.9g
Grasa saturada4.4g
Grasa monoinsaturada1.8g
Grasa poliinsaturada0.2g
Colesterol25.5mg
Sodio54.7mg
Carbohidratos totales14.9g
Fibra dietética2.5g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble2.0g
Azúcares totales11.3g
Carbohidratos netos12.4g
Proteína15.1g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B120.6mcg
Folato16.6mcg
Minerales
Calcio192.7mg
Hierro0.3mg
Magnesio20.5mg
Fósforo262.1mg
Zinc0.8mg
Selenio3.4mcg
Yodo20.0mcg
Potasio275.6mg
Otros
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Índice glucémico68.6
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