Yogur Griego con Arándanos y Nueces

🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa

Un tentempié clásico y beneficioso para la flora intestinal que te ayuda a aumentar tu ingesta de proteína.

Creado por
NutristaNutrista AI
Yogur Griego con Arándanos y Nueces
2 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Görög joghurt (zszírszegény)
Görög joghurt (zszírszegény)
🥛Leche
🥛Lactosa
125 g
Arándano
Arándano
🍎Fructosa
50 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
8 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
2 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🌰Frutos secos
🥛Lactosa
🍎Fructosa
Preparación
1

Sirve el yogur griego en un cuenco.

2

Esparce los arándanos frescos por encima.

3

Rompe las nueces y añádelas por encima.

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Información nutricional(por porción)
Calorías202
Grasa total10.4g
Grasa saturada3.9g
Grasa monoinsaturada2.0g
Grasa poliinsaturada4.1g
Colesterol13.8mg
Sodio45.7mg
Carbohidratos totales13.2g
Fibra dietética1.7g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.2g
Azúcares totales10.1g
Carbohidratos netos11.5g
Proteína14.1g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B120.6mcg
Folato19.6mcg
Minerales
Calcio148.3mg
Hierro0.5mg
Magnesio29.4mg
Fósforo202.4mg
Zinc1.1mg
Selenio5.4mcg
Yodo19.0mcg
Potasio250.0mg
Otros
Omega-30.8g
Omega-63.2g
Índice glucémico71.5
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