Wok de Tofu con Verduras

🫘Soja
🍅Solonáceas

Un cierre ligero y vegetal para la semana.

Creado por
NutristaNutrista AI
Wok de Tofu con Verduras
15 min
1 porc
Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Tofu (natural)
Tofu (natural)
🫘Soja
120 g
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
1 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharadita

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🫘Soja
🍅Solonáceas
Preparación
1

Recién preparado según la receta anterior de wok.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías150
Grasa total10.8g
Grasa saturada1.5g
Grasa monoinsaturada4.9g
Grasa poliinsaturada4.2g
Sodio10.5mg
Carbohidratos totales5.3g
Fibra dietética1.4g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble0.9g
Azúcares totales3.1g
Carbohidratos netos3.9g
Proteína10.2g
Vitaminas
Vitamina E1.5mg
Folato41.0mcg
Minerales
Calcio425.0mg
Hierro2.1mg
Magnesio42.0mg
Fósforo155.2mg
Zinc1.3mg
Selenio10.6mcg
Yodo1.0mcg
Potasio250.2mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Índice glucémico25.5
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
Fácil
25 min
4 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta
Galletas de Salvado con Queso y Pepino
Fácil
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Leche
🥛Lactosa

Galletas de Salvado con Queso y Pepino

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapor Kukta AI

Galleta rica en fibra con proteína y verdura hidratante, ideal para un tentempié.

Ver receta
Avena Nocturna de Manzana y Nuez
Fácil
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Avena Nocturna de Manzana y Nuez

207 kcal
P:5g
C:18g
G:15g
Nutristapor Kukta AI

Un desayuno suave y rico en fibra que puedes preparar la noche anterior. Las nueces son una fuente de selenio y omega-3, y la pectina de la manzana ayuda a la digestión. ¡Empieza tu día de la mejor manera con esta delicia creada por Kukta AI, tu aliado en la cocina!

Ver receta
Mousse de Chocolate y Aguacate
Fácil
10 min
2 pp
🌰Frutos secos
💊Salicilatos
Cafeína
🍎Fructosa

Mousse de Chocolate y Aguacate

98 kcal
P:3g
C:17g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un postre o merienda cremoso, rico en grasas saludables para el corazón, que te ayuda a combatir los antojos de azúcar.

Ver receta
Bocaditos de Huevo con Hummus
Fácil
5 min
1 pp
🥚Huevos
Sésamo
🧅Alto FODMAP

Bocaditos de Huevo con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapor Kukta AI

Un snack sencillo y genial de la preparación del lunes.

Ver receta
1 Dietistas Online
2 plazas libres hoy