Túrókrém Friss Zöldségekkel és Teljes Kiőrlésű Kenyérrel

🥛Leche
🌾Gluten
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Könnyed és friss reggeli túrókrémből, ropogós zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel.

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Túrókrém Friss Zöldségekkel és Teljes Kiőrlésű Kenyérrel
0 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Requesón
Requesón
🥛Leche
🥛Lactosa
500 g
Crema agria 20%
Crema agria 20%
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g
Cebolleta
Cebolleta
🧅Alto FODMAP
2 piezas
Eneldo fresco
Eneldo fresco
2 cucharada
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
8 rebanada
Pepino
Pepino
1 piezas
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
1 piezas
Sal
Sal
0.5 cucharadita
pimienta negra
pimienta negra
0.25 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
0 min
Porciones
4
allergens
🥛Leche
🌾Gluten
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparación
1

A túrót egy tálban villával összetörjük.

2

Keverjük hozzá a tejfölt, apróra vágott újhagymát és kaprot.

3

Ízesítsük sóval és borssal. Jól keverjük össze, amíg krémes állagú nem lesz.

4

Mossuk meg és szeleteljük fel a paprikát és az uborkát.

5

Tálaljuk a túrókrémet teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel.

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Información nutricional(por porción)
Calorías266
Grasa total11.3g
Grasa saturada3.1g
Grasa trans0.1g
Grasa monoinsaturada1.5g
Grasa poliinsaturada1.3g
Colesterol18.8mg
Sodio523.1mg
Carbohidratos totales29.3g
Fibra dietética4.7g
Fibra soluble1.3g
Fibra insoluble3.2g
Azúcares totales8.5g
Azúcares añadidos1.0g
Carbohidratos netos23.8g
Proteína25.8g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.0mg
Vitamina B120.6mcg
Folato82.5mcg
Minerales
Calcio183.1mg
Hierro2.3mg
Magnesio58.5mg
Fósforo381.4mg
Zinc1.4mg
Selenio19.1mcg
Yodo15.6mcg
Potasio484.6mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.9g
Índice glucémico70.0
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Calorías aleatorias
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Proteína estimada
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