Tostada de aguacate y salmón ahumado con limón

🌾Gluten
🐟Pescado
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina
💊Salicilatos

Desayuno rápido, rico en omega-3. Preparación: 8 minutos.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tostada de aguacate y salmón ahumado con limón
2 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
8 rebanada
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
2 piezas
salmón ahumado
salmón ahumado
🐟Pescado
🍷Histamina
200 g
Zumo de limón
Zumo de limón
💊Salicilatos
2 cucharada
eneldo (fresco o seco)
eneldo (fresco o seco)
10 g
Sal
Sal
1 pizca
Pimienta negra molida
Pimienta negra molida
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
2 min
Porciones
4
allergens
🌾Gluten
🐟Pescado
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina
💊Salicilatos
Preparación
1

Tuesta las rebanadas de pan.

2

Tritura el aguacate con un tenedor, mézclalo con zumo de limón y una pizca de sal.

3

Unta el aguacate sobre las tostadas.

4

Coloca el salmón ahumado encima.

5

Espolvorea con pimienta y eneldo.

6

Sirve inmediatamente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías261
Grasa total11.6g
Grasa saturada2.0g
Grasa monoinsaturada5.1g
Grasa poliinsaturada3.4g
Colesterol11.5mg
Sodio655.6mg
Carbohidratos totales24.1g
Fibra dietética5.6g
Fibra soluble1.6g
Fibra insoluble3.7g
Azúcares totales2.4g
Azúcares añadidos1.0g
Carbohidratos netos18.1g
Proteína15.9g
Vitaminas
Vitamina D5.5mcg
Vitamina E1.7mg
Vitamina B121.6mcg
Folato56.7mcg
Minerales
Calcio64.6mg
Hierro2.1mg
Magnesio55.2mg
Fósforo207.2mg
Zinc1.1mg
Selenio28.9mcg
Yodo17.3mcg
Potasio376.2mg
Otros
Omega-31.1g
Omega-61.5g
Índice glucémico30.4
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