Tortilla de Verduras con Aguacate

🥚Huevos
🧅Alto FODMAP

Un desayuno fresco de fin de semana que te mantendrá satisfecho durante horas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tortilla de Verduras con Aguacate
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Prepáralo fresco con 2 huevos, pimiento verde y aguacate.

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Información nutricional(por porción)
Calorías223
Grasa total16.9g
Grasa saturada4.2g
Grasa monoinsaturada8.6g
Grasa poliinsaturada2.8g
Colesterol372.0mg
Sodio145.5mg
Carbohidratos totales5.0g
Fibra dietética3.4g
Fibra soluble1.1g
Fibra insoluble2.3g
Azúcares totales1.0g
Carbohidratos netos1.6g
Proteína13.6g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E2.0mg
Vitamina B121.1mcg
Folato87.5mcg
Minerales
Calcio62.0mg
Hierro2.0mg
Magnesio26.5mg
Fósforo224.0mg
Zinc1.6mg
Selenio30.2mcg
Yodo51.5mcg
Potasio380.5mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.9g
Índice glucémico7.5
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Calorías aleatorias
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Proteína estimada
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Puede frenar tu progreso
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Porciones iguales para todos
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Adaptado a tus intolerancias

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