Tortilla de Espinacas y Champiñones con Nueces

🥚Huevos
🌰Frutos secos

Cerremos la semana con un desayuno de huevo nutritivo.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tortilla de Espinacas y Champiñones con Nueces
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
15 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🥚Huevos
🌰Frutos secos
Preparación
1

Preparado según la receta del lunes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías241
Grasa total19.3g
Grasa saturada4.0g
Grasa monoinsaturada5.0g
Grasa poliinsaturada9.0g
Colesterol372.0mg
Sodio142.3mg
Carbohidratos totales2.8g
Fibra dietética1.0g
Fibra soluble0.2g
Fibra insoluble0.8g
Azúcares totales1.1g
Carbohidratos netos1.8g
Proteína14.9g
Vitaminas
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.1mg
Vitamina B121.1mcg
Folato61.7mcg
Minerales
Calcio70.7mg
Hierro2.2mg
Magnesio35.7mg
Fósforo249.9mg
Zinc1.8mg
Selenio30.7mcg
Yodo50.5mcg
Potasio204.1mg
Otros
Omega-31.5g
Omega-67.7g
Índice glucémico2.3
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
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Puede frenar tu progreso
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Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

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