Tazón de bulgur con pollo y parmesano

🌾Gluten
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa

La tercera ración de bulgur para el almuerzo, aderezado con un poco de queso y aceite.

Creado por
NutristaNutrista AI
Tazón de bulgur con pollo y parmesano
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
100 g
Bulgur (seco)
Bulgur (seco)
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
30 g
Verduras asadas
Verduras asadas
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
Queso parmesano (rallado)
Queso parmesano (rallado)
🥛Leche
🥛Lactosa
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🥛Lactosa
Preparación
1

Calentemos la comida.

2

Espolvorea un poco de parmesano rallado por encima y rocía con aceite.

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Información nutricional(por porción)
Calorías443
Grasa total21.4g
Grasa saturada4.8g
Grasa monoinsaturada12.8g
Grasa poliinsaturada3.1g
Colesterol66.8mg
Sodio267.9mg
Carbohidratos totales33.0g
Fibra dietética9.0g
Fibra soluble1.9g
Fibra insoluble7.0g
Azúcares totales6.2g
Carbohidratos netos24.0g
Proteína32.9g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.7mg
Vitamina B120.5mcg
Folato51.4mcg
Minerales
Calcio185.0mg
Hierro2.5mg
Magnesio111.6mg
Fósforo429.5mg
Zinc2.2mg
Selenio27.5mcg
Yodo8.3mcg
Potasio925.1mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Índice glucémico58.8
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