Sopa de verduras con pechuga de pollo

🧅Alto FODMAP

Una sopa caliente, hidratante y ligera, llena de vitaminas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sopa de verduras con pechuga de pollo
35 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
120 g
Zanahoria
Zanahoria
1 piezas
Raíz de perejil
Raíz de perejil
0.5 piezas
guisantes (congelados)
guisantes (congelados)
🧅Alto FODMAP
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
35 min
Porciones
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta en cubos la pechuga de pollo, la zanahoria y la raíz de perejil.

2

Coloca los ingredientes en una cacerola y cúbrelos con agua.

3

Sazona con sal, pimienta y un poco de levístico.

4

Cocina a fuego lento durante unos 30 minutos, hasta que todo esté tierno.

5

Al final, espolvorea con perejil fresco.

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Información nutricional(por porción)
Calorías209
Grasa total3.5g
Grasa saturada0.9g
Grasa monoinsaturada1.1g
Grasa poliinsaturada0.9g
Colesterol69.6mg
Sodio101.0mg
Carbohidratos totales15.1g
Fibra dietética5.0g
Fibra soluble1.9g
Fibra insoluble3.1g
Azúcares totales5.8g
Carbohidratos netos10.2g
Proteína31.2g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.4mcg
Folato63.5mcg
Minerales
Calcio54.7mg
Hierro1.9mg
Magnesio61.1mg
Fósforo319.2mg
Zinc1.6mg
Selenio28.1mcg
Yodo6.4mcg
Potasio782.8mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.7g
Índice glucémico44.5
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