Sopa de Ragú de Pavo con Verduras

🥬Apio
🧅Alto FODMAP

Una sopa nutritiva con muchas verduras que hidrata y es fácil de digerir.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sopa de Ragú de Pavo con Verduras
45 min
4 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
pechuga de pavo
pechuga de pavo
400 g
Zanahoria
Zanahoria
3 piezas
Nabo
Nabo
2 piezas
Apio Rábano
Apio Rábano
🥬Apio
🧅Alto FODMAP
0.5 piezas
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Perejil
Perejil
1 manojo

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
45 min
Porciones
4
allergens
🥬Apio
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta en dados la carne de pavo y las verduras.

2

Sofríe la carne en un poco de aceite hasta que se ponga blanca.

3

Añade las verduras y rehoga durante unos minutos.

4

Cubre con agua, sazona con sal, pimienta y perejil.

5

Cocina a fuego lento hasta que todo esté tierno.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías178
Grasa total5.0g
Grasa saturada1.5g
Grasa monoinsaturada1.7g
Grasa poliinsaturada1.5g
Colesterol60.0mg
Sodio121.1mg
Carbohidratos totales9.3g
Fibra dietética2.9g
Fibra soluble0.9g
Fibra insoluble1.8g
Azúcares totales4.3g
Carbohidratos netos5.5g
Proteína23.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B121.2mcg
Folato82.9mcg
Minerales
Calcio70.9mg
Hierro3.1mg
Magnesio50.9mg
Fósforo252.3mg
Zinc2.8mg
Selenio25.2mcg
Yodo5.7mcg
Potasio593.5mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Índice glucémico32.6
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

1 Dietistas Online
3 plazas libres hoy