Sopa de cebada perlada con tomate

🌾Gluten
🥬Apio
🫘Soja
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Una cena reconfortante y ligera.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sopa de cebada perlada con tomate
30 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Cebada perlada
Cebada perlada
🌾Gluten
25 g
Puré de tomate
Puré de tomate
🍅Solonáceas
30 g
Apio Rábano
Apio Rábano
🥬Apio
🧅Alto FODMAP
80 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharadita
Tofu (natural)
Tofu (natural)
🫘Soja
60 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🥬Apio
🫘Soja
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Prepárala según la receta del lunes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías235
Grasa total8.5g
Grasa saturada1.3g
Grasa monoinsaturada4.3g
Grasa poliinsaturada2.7g
Sodio99.1mg
Carbohidratos totales33.5g
Fibra dietética6.6g
Fibra soluble1.6g
Fibra insoluble3.9g
Azúcares totales5.6g
Carbohidratos netos26.8g
Proteína9.8g
Vitaminas
Vitamina E1.6mg
Folato27.1mcg
Minerales
Calcio255.3mg
Hierro2.9mg
Magnesio67.2mg
Fósforo249.8mg
Zinc1.5mg
Selenio15.1mcg
Yodo1.6mcg
Potasio512.2mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.5g
Índice glucémico55.4
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