Sándwich Caliente de Champiñones y Queso en Pan Integral

🌾Gluten
🥛Leche
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina
🥛Lactosa
+1

Una cena rápida y caliente. Los champiñones son ricos en vitaminas, mientras que el queso y el huevo aportan proteína.

Creado por
NutristaNutrista AI
Sándwich Caliente de Champiñones y Queso en Pan Integral
15 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pan integral
Pan integral
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP
3 rebanada
Champiñón
Champiñón
🍷Histamina
150 g
Sajt (Trappista vagy Edami)
Sajt (Trappista vagy Edami)
🥛Leche
🥛Lactosa
60 g
huevo
huevo
🥚Huevos
2 piezas
Vaj
🥛Leche
🥛Lactosa
10 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
1 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
1
allergens
🌾Gluten
🥛Leche
🥚Huevos
🧅Alto FODMAP
🍷Histamina
🥛Lactosa
🍅Solonáceas
Preparación
1

Corta los champiñones en rodajas y sofríelos en un poco de aceite con sal y pimienta.

2

Unta las rebanadas de pan con una fina capa de mantequilla.

3

Coloca los champiñones salteados encima.

4

Espolvorea con queso rallado.

5

Mete al horno o en la sandwichera hasta que el queso se derrita.

6

Sirve con huevo cocido y tomate fresco.

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Información nutricional(por porción)
Calorías584
Grasa total37.1g
Grasa saturada14.0g
Grasa monoinsaturada9.3g
Grasa poliinsaturada4.0g
Colesterol426.0mg
Sodio879.5mg
Carbohidratos totales38.7g
Fibra dietética7.3g
Fibra soluble2.1g
Fibra insoluble4.7g
Azúcares totales7.9g
Azúcares añadidos1.5g
Carbohidratos netos29.9g
Proteína41.8g
Vitaminas
Vitamina D2.1mcg
Vitamina E2.9mg
Vitamina B121.8mcg
Folato120.2mcg
Minerales
Calcio553.0mg
Hierro4.3mg
Magnesio100.3mg
Fósforo753.0mg
Zinc5.0mg
Selenio59.4mcg
Yodo66.2mcg
Potasio993.0mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-63.3g
Índice glucémico37.5
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