Salteado de pavo y verduras

🍅Solonáceas

Un plato único bajo en calorías y de preparación rápida con muchas verduras frescas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Salteado de pavo y verduras
20 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
pechuga de pavo
pechuga de pavo
600 g
calabacín
calabacín
2 piezas
Pimiento California
Pimiento California
🍅Solonáceas
2 piezas
Orégano seco
Orégano seco
1 cucharadita
Arroz integral
Arroz integral
150 g
Aceite de coco orgánico prensado en frío
Aceite de coco orgánico prensado en frío
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
4
allergens
🍅Solonáceas
Preparación
1

Corta en dados la pechuga de pavo y el calabacín.

2

En una sartén grande, sofríe el pavo en un poco de aceite.

3

Añade el pimiento y el calabacín picados.

4

Sazona con orégano, sal y pimienta.

5

Cocina a fuego lento tapado durante 10 minutos, hasta que las verduras estén tiernas.

6

Sirve con arroz integral o solo.

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Información nutricional(por porción)
Calorías385
Grasa total11.5g
Grasa saturada2.4g
Grasa monoinsaturada2.8g
Grasa poliinsaturada2.5g
Colesterol90.0mg
Sodio87.7mg
Carbohidratos totales31.6g
Fibra dietética2.6g
Fibra soluble0.7g
Fibra insoluble1.9g
Azúcares totales2.0g
Carbohidratos netos29.1g
Proteína35.9g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E1.5mg
Vitamina B121.8mcg
Folato42.9mcg
Minerales
Calcio55.7mg
Hierro3.1mg
Magnesio92.6mg
Fósforo455.7mg
Zinc4.5mg
Selenio43.3mcg
Yodo9.1mcg
Potasio590.8mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.2g
Índice glucémico26.3
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