Salmón y Espárragos al Horno

🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fructosa
+1

Un filete de salmón rico en ácidos grasos Omega-3, que apoya el sistema cardiovascular, servido con espárragos tiernos. ¡Una receta de Kis Kukta para una salud radiante!

Creado por
NutristaNutrista AI
Salmón y Espárragos al Horno
20 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
🍷Histamina
120 g
Espárrago verde
Espárrago verde
🧅Alto FODMAP
🍎Fructosa
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharadita
limón
limón
💊Salicilatos
0.25 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fructosa
💊Salicilatos
Preparación
1

Precalienta el horno a 200°C.

2

Coloca el salmón y los espárragos limpios en una bandeja para hornear.

3

Rocía con aceite de oliva, sal y pimienta. ¡Prepárate para disfrutar de una explosión de sabor y salud gracias a Kukta AI!

4

Corta unas rodajas de limón y colócalas encima del pescado.

5

Hornea durante 12-15 minutos, hasta que el salmón esté cocido, pero jugoso.

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Información nutricional(por porción)
Calorías327
Grasa total20.7g
Grasa saturada4.5g
Grasa monoinsaturada8.2g
Grasa poliinsaturada5.3g
Colesterol66.0mg
Sodio74.1mg
Carbohidratos totales7.0g
Fibra dietética3.5g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble2.3g
Azúcares totales3.1g
Carbohidratos netos3.5g
Proteína27.4g
Vitaminas
Vitamina D13.1mcg
Vitamina E3.7mg
Vitamina B123.8mcg
Folato109.4mcg
Minerales
Calcio50.1mg
Hierro3.7mg
Magnesio56.8mg
Fósforo320.0mg
Zinc1.5mg
Selenio46.7mcg
Yodo36.3mcg
Potasio755.9mg
Otros
Omega-33.1g
Omega-61.0g
Índice glucémico25.0
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