Salmón asado con romero y calabacín

🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Filete de salmón rico en ácidos grasos omega-3, aromatizado con romero y ajo, servido con calabacín asado bajo en carbohidratos. Perfecto para el almuerzo o la cena para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Creado por
NutristaNutrista AI
Salmón asado con romero y calabacín
25 min
2 porc
Fácil

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Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
🍷Histamina
250 g
calabacín
calabacín
300 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
ajo
ajo
🧅Alto FODMAP
2 diente
Friss rozmaring
Friss rozmaring
💊Salicilatos
1 cucharadita
Zumo de limón
Zumo de limón
💊Salicilatos
1 cucharada
Sal
Sal
0.5 cucharadita
pimienta negra
pimienta negra
0.5 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
2
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Precalienta el horno a 200°C.

2

Lava y seca los filetes de salmón.

3

Cubre una bandeja para hornear con papel de hornear y coloca el salmón y el calabacín cortado en rodajas encima.

4

Rociamos con aceite de oliva, espolvoreamos con el ajo machacado, el romero picado, sal y pimienta.

5

Exprimimos el jugo de limón sobre el salmón.

6

Horneamos durante 15-20 minutos, hasta que el salmón esté cocido y el calabacín esté tierno.

7

Dejamos reposar unos minutos antes de servir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías363
Grasa total24.3g
Grasa saturada5.1g
Grasa monoinsaturada10.2g
Grasa poliinsaturada6.0g
Colesterol68.8mg
Sodio565.0mg
Carbohidratos totales7.5g
Fibra dietética2.2g
Fibra soluble0.7g
Fibra insoluble1.6g
Azúcares totales4.0g
Carbohidratos netos5.2g
Proteína27.2g
Vitaminas
Vitamina D13.6mcg
Vitamina E2.7mg
Vitamina B124.0mcg
Folato71.7mcg
Minerales
Calcio54.8mg
Hierro1.3mg
Magnesio69.1mg
Fósforo315.4mg
Zinc1.3mg
Selenio45.9mcg
Yodo39.2mcg
Potasio897.0mg
Otros
Omega-33.2g
Omega-61.5g
Índice glucémico24.9
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