Salmón Asado con Mostaza y Guarnición de Remolacha y Zanahoria

🐟Pescado
🌭Mostaza
🧅Alto FODMAP

Filete de salmón asado con mostaza y guarnición de remolacha y zanahoria asadas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Salmón Asado con Mostaza y Guarnición de Remolacha y Zanahoria
30 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
400 g
mostaza (pasta)
mostaza (pasta)
🌭Mostaza
1 cucharada
remolacha (en cubos)
remolacha (en cubos)
🧅Alto FODMAP
150 g
Zanahoria (en dados)
Zanahoria (en dados)
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
pizca de sal
pizca de sal
1 pizca
pimienta negra
pimienta negra
0.5 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
30 min
Porciones
4
allergens
🐟Pescado
🌭Mostaza
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

1. Precalentamos el horno a 200 °C.

2

2. Pincelamos el filete de salmón con una mezcla (mostaza + 1 cucharada de aceite de oliva), luego sazonamos con sal y pimienta.

3

3. Esparcimos los cubos de remolacha y zanahoria en una bandeja para hornear, rociamos con aceite de oliva, salpimentamos y horneamos en el horno durante 25 a 30 minutos, hasta que estén tiernos.

4

4. Colocamos el salmón junto a las verduras y horneamos durante 12-15 minutos más, hasta que esté hecho y se desmenuce fácilmente.

5

5. Servimos caliente, adornado con una rodaja de limón.

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Información nutricional(por porción)
Calorías276
Grasa total17.0g
Grasa saturada3.7g
Grasa monoinsaturada6.6g
Grasa poliinsaturada4.4g
Colesterol55.0mg
Sodio191.2mg
Carbohidratos totales7.8g
Fibra dietética2.4g
Fibra soluble0.9g
Fibra insoluble1.5g
Azúcares totales4.3g
Azúcares añadidos0.0g
Carbohidratos netos5.4g
Proteína21.2g
Vitaminas
Vitamina D10.9mcg
Vitamina E1.9mg
Vitamina B123.2mcg
Folato73.3mcg
Minerales
Calcio32.3mg
Hierro0.9mg
Magnesio45.1mg
Fósforo233.3mg
Zinc0.9mg
Selenio37.1mcg
Yodo30.5mcg
Potasio617.8mg
Otros
Omega-32.5g
Omega-60.9g
Índice glucémico18.6
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