Salmón Asado con Limón, Brócoli y Almendras

🐟Pescado
🌰Frutos secos
🍷Histamina
💊Salicilatos

Una cena rica en Omega-3 para reducir la inflamación. ¡Cuida tu salud con esta deliciosa receta!

Creado por
NutristaNutrista AI
Salmón Asado con Limón, Brócoli y Almendras
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
🍷Histamina
120 g
brócoli
brócoli
200 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
limón
limón
💊Salicilatos
0.5 piezas
Almendras laminadas
Almendras laminadas
🌰Frutos secos
10 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🌰Frutos secos
🍷Histamina
💊Salicilatos
Preparación
1

Rocía el salmón con limón y ásalo en una sartén con aceite de oliva. ¡Prepárate para un sabor increíble!

2

Cocina el brócoli al vapor y luego espolvorea las láminas de almendra. ¡Un toque crujiente y nutritivo para tu plato!

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Información nutricional(por porción)
Calorías513
Grasa total36.7g
Grasa saturada6.4g
Grasa monoinsaturada18.6g
Grasa poliinsaturada7.8g
Colesterol66.0mg
Sodio137.7mg
Carbohidratos totales17.7g
Fibra dietética7.2g
Fibra soluble2.5g
Fibra insoluble4.7g
Azúcares totales4.5g
Carbohidratos netos10.5g
Proteína32.5g
Vitaminas
Vitamina D13.2mcg
Vitamina E9.0mg
Vitamina B123.8mcg
Folato163.2mcg
Minerales
Calcio138.3mg
Hierro2.4mg
Magnesio103.4mg
Fósforo472.1mg
Zinc1.6mg
Selenio34.3mcg
Yodo52.1mcg
Potasio1175.5mg
Otros
Omega-33.2g
Omega-63.6g
Índice glucémico26.5
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