Salmón Asado con Espárragos

🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fructosa
+1

Una cena elegante y sumamente saludable, ¡repleta de ácidos grasos omega-3!

Creado por
NutristaNutrista AI
Salmón Asado con Espárragos
25 min
2 porc
Medio

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Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
🍷Histamina
300 g
Espárrago verde
Espárrago verde
🧅Alto FODMAP
🍎Fructosa
1 manojo
limón
limón
💊Salicilatos
1 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
pimienta negra
pimienta negra
1 pizca
Eneldo
Eneldo
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
2
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fructosa
💊Salicilatos
Preparación
1

Precalienta el horno a 200 grados.

2

Coloca los filetes de salmón en una bandeja para hornear cubierta con papel de hornear.

3

Lava los espárragos y retira los extremos leñosos, luego colócalos junto al salmón.

4

Rocía todo con aceite de oliva, sazona con sal y pimienta, y coloca rodajas de limón sobre el pescado.

5

Hornea en el horno durante 12-15 minutos, hasta que el salmón esté tierno y los espárragos estén crujientes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías464
Grasa total34.5g
Grasa saturada6.8g
Grasa monoinsaturada16.6g
Grasa poliinsaturada7.5g
Colesterol82.5mg
Sodio94.8mg
Carbohidratos totales4.9g
Fibra dietética2.0g
Fibra soluble0.7g
Fibra insoluble1.2g
Azúcares totales1.6g
Carbohidratos netos2.9g
Proteína31.6g
Vitaminas
Vitamina D16.4mcg
Vitamina E4.4mg
Vitamina B124.8mcg
Folato77.4mcg
Minerales
Calcio48.3mg
Hierro2.3mg
Magnesio56.9mg
Fósforo335.2mg
Zinc1.3mg
Selenio55.3mcg
Yodo45.5mcg
Potasio737.0mg
Otros
Omega-33.9g
Omega-62.1g
Índice glucémico13.6
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