Salmón asado con brócoli

🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Cena rica en ácidos grasos Omega-3 para reducir la inflamación.

Creado por
NutristaNutrista AI
Salmón asado con brócoli
25 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
🍷Histamina
120 g
brócoli
brócoli
150 g
limón
limón
💊Salicilatos
0.5 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
allergens
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos
Preparación
1

Precalienta el horno a 190 grados.

2

Coloca el salmón y los floretes de brócoli en una bandeja para hornear.

3

Salpimienta ligeramente.

4

Hornea durante 15-20 minutos.

5

Rocía con zumo de limón antes de servir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías308
Grasa total16.8g
Grasa saturada3.9g
Grasa monoinsaturada4.6g
Grasa poliinsaturada4.9g
Colesterol66.0mg
Sodio120.8mg
Carbohidratos totales12.2g
Fibra dietética4.6g
Fibra soluble1.9g
Fibra insoluble2.8g
Azúcares totales3.2g
Carbohidratos netos7.6g
Proteína29.0g
Vitaminas
Vitamina D13.2mcg
Vitamina E3.6mg
Vitamina B123.8mcg
Folato127.3mcg
Minerales
Calcio87.8mg
Hierro1.6mg
Magnesio65.9mg
Fósforo391.0mg
Zinc1.1mg
Selenio32.6mcg
Yodo44.6mcg
Potasio944.1mg
Otros
Omega-33.1g
Omega-60.9g
Índice glucémico20.0
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