Salmón al Limón y Hierbas con Brócoli

🐟Pescado
💊Salicilatos
🍷Histamina

Una comida o cena rica en ácidos grasos Omega-3 que apoya el sistema cardiovascular.

Creado por
NutristaNutrista AI
Salmón al Limón y Hierbas con Brócoli
25 min
2 porc
Medio

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Ingredientes
brócoli
brócoli
400 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
limón
limón
💊Salicilatos
0.5 piezas
Filete de salmón
Filete de salmón
🐟Pescado
🍷Histamina
250 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
2
allergens
🐟Pescado
💊Salicilatos
🍷Histamina
Preparación
1

Precalienta el horno a 180°C.

2

Coloca los filetes de salmón en una bandeja para hornear.

3

Rocía el salmón y el brócoli en ramilletes con el aceite de oliva y el zumo de limón.

4

Espolvorea con eneldo fresco o perejil, sal y pimienta.

5

Hornea durante 20 minutos, hasta que el pescado esté cocido y el brócoli tierno.

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Información nutricional(por porción)
Calorías397
Grasa total24.5g
Grasa saturada5.1g
Grasa monoinsaturada10.2g
Grasa poliinsaturada5.9g
Colesterol68.8mg
Sodio140.1mg
Carbohidratos totales14.4g
Fibra dietética5.5g
Fibra soluble2.2g
Fibra insoluble3.4g
Azúcares totales3.7g
Carbohidratos netos8.8g
Proteína30.7g
Vitaminas
Vitamina D13.6mcg
Vitamina E5.5mg
Vitamina B124.0mcg
Folato158.6mcg
Minerales
Calcio108.6mg
Hierro1.9mg
Magnesio79.3mg
Fósforo384.0mg
Zinc1.6mg
Selenio50.0mcg
Yodo67.8mcg
Potasio1103.1mg
Otros
Omega-33.3g
Omega-61.3g
Índice glucémico22.5
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