Rollitos de Desayuno de Aguacate y Jamón

🧅Alto FODMAP

Un comienzo del día rico en fibra y grasas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Rollitos de Desayuno de Aguacate y Jamón
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
jamón de pechuga de pollo
jamón de pechuga de pollo
80 g
aguacate
aguacate
🧅Alto FODMAP
60 g
Mezcla de hojas de lechuga
Mezcla de hojas de lechuga
4 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Enrolla el jamón y el aguacate en las hojas de lechuga.

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Información nutricional(por porción)
Calorías208
Grasa total11.0g
Grasa saturada1.4g
Grasa monoinsaturada5.9g
Grasa poliinsaturada1.4g
Sodio54.9mg
Carbohidratos totales11.8g
Fibra dietética7.0g
Fibra soluble2.3g
Fibra insoluble4.7g
Azúcares totales3.3g
Carbohidratos netos4.1g
Proteína19.4g
Vitaminas
Vitamina E2.3mg
Folato208.6mcg
Minerales
Calcio87.2mg
Hierro2.4mg
Magnesio43.4mg
Fósforo91.2mg
Zinc0.8mg
Selenio1.2mcg
Yodo5.8mcg
Potasio791.0mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-61.3g
Índice glucémico39.0
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
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Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
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Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
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Adaptado a tus intolerancias

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