Ragú de pavo con pasta de calabacín

🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas

Un ragú ligero tipo boloñesa hecho con pavo picado, salsa de tomate y servido sobre espagueti de calabacín. ¡Una delicia!

Creado por
NutristaNutrista AI
Ragú de pavo con pasta de calabacín
20 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
Pechuga de pavo picada
Pechuga de pavo picada
150 g
calabacín
calabacín
1 piezas
Mezcla de especias italianas
Mezcla de especias italianas
1 cucharadita
Cebolla
Cebolla
🧅Alto FODMAP
0.5 piezas
Salsa de tomate
Salsa de tomate
🍅Solonáceas
200 ml

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
Preparación
1

Sofríe el pavo picado en una sartén con un poco de aceite.

2

Añade la salsa de tomate, las hierbas italianas y cocina a fuego lento durante 10 minutos. ¡Qué aroma!

3

Usa un espiralizador para hacer pasta de calabacín (o córtalo en tiras finas). ¡Prepárate para disfrutar con esta receta de Kis Kukta!

4

Cocina al vapor el calabacín durante 2-3 minutos, hasta que esté tierno.

5

Sirve el ragú de carne sobre la pasta de calabacín.

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Información nutricional(por porción)
Calorías246
Grasa total2.6g
Grasa saturada0.7g
Grasa monoinsaturada0.4g
Grasa poliinsaturada0.9g
Colesterol75.0mg
Sodio886.2mg
Carbohidratos totales19.8g
Fibra dietética5.7g
Fibra soluble1.9g
Fibra insoluble3.8g
Azúcares totales11.0g
Carbohidratos netos14.1g
Proteína39.2g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E3.5mg
Vitamina B120.6mcg
Folato53.2mcg
Minerales
Calcio129.6mg
Hierro4.0mg
Magnesio89.3mg
Fósforo409.1mg
Zinc3.0mg
Selenio41.8mcg
Yodo3.7mcg
Potasio1415.2mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Índice glucémico81.5
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