Ragú de Pavo con Aceite de Oliva y Semillas de Girasol

Cena para mantener un nivel de azúcar en sangre estable.

Creado por
NutristaNutrista AI
Ragú de Pavo con Aceite de Oliva y Semillas de Girasol
35 min
2 porc
Medio

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Ingredientes
pechuga de pavo
pechuga de pavo
500 g
Alforfón
Alforfón
250 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
3 cucharada
Semillas de girasol
Semillas de girasol
30 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
35 min
Porciones
2
Preparación
1

Prepara el ragú con 3 cucharadas de aceite de oliva y, al final, espolvorea semillas de girasol tostadas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías1050
Grasa total45.7g
Grasa saturada8.2g
Grasa monoinsaturada24.3g
Grasa poliinsaturada10.9g
Colesterol150.0mg
Sodio139.5mg
Carbohidratos totales92.4g
Fibra dietética13.8g
Fibra soluble3.4g
Fibra insoluble10.4g
Azúcares totales1.5g
Carbohidratos netos78.6g
Proteína73.7g
Vitaminas
Vitamina D0.5mcg
Vitamina E10.4mg
Vitamina B123.0mcg
Folato122.8mcg
Minerales
Calcio69.4mg
Hierro6.7mg
Magnesio405.0mg
Fósforo1057.8mg
Zinc9.8mg
Selenio80.5mcg
Yodo17.0mcg
Potasio1272.0mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-69.9g
Índice glucémico72.8
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