Pudín de chía proteico con chocolate y nueces

🌰Frutos secos
🥛Leche
🥛Lactosa

Un postre reconfortante con grasas saludables.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pudín de chía proteico con chocolate y nueces
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Leche de almendras
Leche de almendras
🌰Frutos secos
200 ml
Semilla de chía
Semilla de chía
30 g
Proteína de suero de leche
Proteína de suero de leche
🥛Leche
🥛Lactosa
25 g
Nuez
Nuez
🌰Frutos secos
20 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Mezcla las semillas de chía, el cacao y la proteína en polvo en la leche.

2

Déjalo reposar al menos 2 horas y luego espolvorea con 20 g de nueces.

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Información nutricional(por porción)
Calorías402
Grasa total25.7g
Grasa saturada3.2g
Grasa monoinsaturada4.2g
Grasa poliinsaturada17.3g
Colesterol37.5mg
Sodio149.2mg
Carbohidratos totales18.6g
Fibra dietética12.1g
Fibra soluble2.6g
Fibra insoluble9.5g
Azúcares totales2.2g
Carbohidratos netos6.5g
Proteína29.0g
Vitaminas
Vitamina D1.6mcg
Vitamina E2.9mg
Vitamina B121.3mcg
Folato41.3mcg
Minerales
Calcio676.9mg
Hierro3.2mg
Magnesio166.1mg
Fósforo420.2mg
Zinc2.5mg
Selenio20.2mcg
Yodo8.6mcg
Potasio469.3mg
Otros
Omega-37.2g
Omega-69.9g
Índice glucémico53.3
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