Pudín de Chía con Cúrcuma y Jengibre y Almendras

🌰Frutos secos
🍎Fructosa

Un postre potente para reducir la inflamación.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pudín de Chía con Cúrcuma y Jengibre y Almendras
10 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Semilla de chía
Semilla de chía
35 g
Cúrcuma molida
Cúrcuma molida
0.5 cucharadita
Arándano azul fresco
Arándano azul fresco
🍎Fructosa
50 g
Leche de almendras (sin azúcar)
Leche de almendras (sin azúcar)
🌰Frutos secos
250 ml
Almendras laminadas
Almendras laminadas
🌰Frutos secos
15 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
10 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
Preparación
1

Mezcla las semillas de chía con la leche de almendras, la cúrcuma y el jengibre.

2

Déjalo reposar durante al menos 2 horas.

3

Al servir, agrega los arándanos y las almendras en láminas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías332
Grasa total21.6g
Grasa saturada2.1g
Grasa monoinsaturada7.5g
Grasa poliinsaturada11.1g
Sodio107.2mg
Carbohidratos totales27.6g
Fibra dietética16.1g
Fibra soluble3.0g
Fibra insoluble13.2g
Azúcares totales6.5g
Carbohidratos netos11.4g
Proteína10.5g
Vitaminas
Vitamina E8.2mg
Folato32.7mcg
Minerales
Calcio609.4mg
Hierro5.2mg
Magnesio180.5mg
Fósforo435.8mg
Zinc2.5mg
Selenio20.8mcg
Yodo0.0mcg
Potasio440.6mg
Otros
Omega-36.3g
Omega-64.7g
Índice glucémico91.6
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