Pudín de chía con cúrcuma

🌰Frutos secos
🍎Fructosa

Un desayuno antiinflamatorio que vale la pena preparar la noche anterior.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pudín de chía con cúrcuma
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Semilla de chía
Semilla de chía
3 cucharada
Leche de almendras
Leche de almendras
🌰Frutos secos
200 ml
cúrcuma
cúrcuma
0.5 cucharadita
Canela
Canela
1 pizca
Miel
Miel
🍎Fructosa
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
Preparación
1

Mezcla las semillas de chía con la leche de almendras en un frasco con tapa.

2

Añade la cúrcuma, la canela y una gota de miel.

3

Agita bien y déjalo reposar durante al menos 15 minutos (o toda la noche).

4

Revuelve antes de consumir.

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Información nutricional(por porción)
Calorías269
Grasa total15.9g
Grasa saturada1.7g
Grasa monoinsaturada2.4g
Grasa poliinsaturada11.1g
Sodio102.3mg
Carbohidratos totales25.9g
Fibra dietética16.4g
Fibra soluble3.5g
Fibra insoluble12.9g
Azúcares totales4.7g
Azúcares añadidos4.0g
Carbohidratos netos9.5g
Proteína8.6g
Vitaminas
Vitamina D1.5mcg
Vitamina E2.9mg
Vitamina B120.8mcg
Folato24.8mcg
Minerales
Calcio656.0mg
Hierro5.0mg
Magnesio167.7mg
Fósforo407.3mg
Zinc2.3mg
Selenio24.9mcg
Yodo0.2mcg
Potasio380.9mg
Otros
Omega-37.9g
Omega-63.1g
Índice glucémico53.4
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