Pudín de Chía con Almendras

🌰Frutos secos

Un postre o snack superalimenticio, repleto de ácidos grasos omega-3 y fibra.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pudín de Chía con Almendras
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Semilla de chía
Semilla de chía
15 g
Leche de almendras (sin azúcar)
Leche de almendras (sin azúcar)
🌰Frutos secos
150 ml
Almendras laminadas
Almendras laminadas
🌰Frutos secos
5 g
Extracto de vainilla
Extracto de vainilla
1 pizca

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
Preparación
1

Por la noche, mezcla las semillas de chía con la leche de almendras y una gota de extracto de vainilla.

2

Refrigera durante la noche (o al menos 2-3 horas) para que se hinche.

3

Antes de consumir, espolvorea con almendras laminadas.

4

Decora con unas pocas bayas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías126
Grasa total8.9g
Grasa saturada0.8g
Grasa monoinsaturada3.1g
Grasa poliinsaturada4.6g
Sodio62.5mg
Carbohidratos totales7.9g
Fibra dietética6.1g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble4.9g
Azúcares totales0.7g
Azúcares añadidos0.1g
Carbohidratos netos1.8g
Proteína4.1g
Vitaminas
Vitamina E3.6mg
Folato12.6mcg
Minerales
Calcio288.2mg
Hierro1.6mg
Magnesio72.8mg
Fósforo183.1mg
Zinc1.0mg
Selenio8.8mcg
Yodo0.0mcg
Potasio151.1mg
Otros
Omega-32.7g
Omega-61.9g
Índice glucémico38.4
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