Pudding de chía de manzana asada con canela

🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos

Un tentempié rico en fibra que ayuda a la digestión.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pudding de chía de manzana asada con canela
5 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Semilla de chía
Semilla de chía
20 g
Leche de almendras (sin azúcar)
Leche de almendras (sin azúcar)
🌰Frutos secos
150 ml
Manzana
Manzana
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
1 piezas
Canela
Canela
0.5 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
5 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🍎Fructosa
🧅Alto FODMAP
💊Salicilatos
Preparación
1

Mezcla las semillas de chía con la leche vegetal en un vaso.

2

Déjalo reposar al menos 20 minutos o toda la noche para que espese.

3

Ralla la manzana.

4

Mezcla la manzana y la canela con el pudín.

5

Consúmelo frío.

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Información nutricional(por porción)
Calorías152
Grasa total8.1g
Grasa saturada0.8g
Grasa monoinsaturada1.6g
Grasa poliinsaturada5.2g
Sodio63.9mg
Carbohidratos totales17.8g
Fibra dietética9.7g
Fibra soluble2.4g
Fibra insoluble7.3g
Azúcares totales5.7g
Carbohidratos netos8.1g
Proteína4.1g
Vitaminas
Vitamina E2.5mg
Folato14.4mcg
Minerales
Calcio333.8mg
Hierro2.1mg
Magnesio80.0mg
Fósforo209.0mg
Zinc1.1mg
Selenio11.7mcg
Yodo2.6mcg
Potasio198.0mg
Otros
Omega-33.6g
Omega-61.6g
Índice glucémico56.8
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Sin personalización de alérgenos
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