Pollo Tikka Masala con Arroz Basmati

🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa

Plato de pollo especiado de inspiración india en una cremosa salsa de tomate.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pollo Tikka Masala con Arroz Basmati
40 min
1 porc
Medio

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
150 g
Arroz basmati
Arroz basmati
60 g
puré de tomate
puré de tomate
🍅Solonáceas
100 g
Garam masala
Garam masala
1 cucharadita
Jengibre
Jengibre
10 g
Yogur natural
Yogur natural
🥛Leche
🥛Lactosa
100 g

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Info adicional
Tiempo de cocción
40 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
Preparación
1

Marinar el pollo en cubos en yogur y especias (garam masala) durante 20 minutos.

2

Freír el pollo en una sartén.

3

En otra olla, sofreír la cebolla, el ajo y el jengibre.

4

Añade el tomate y las especias, cocina durante diez minutos.

5

Mézclalo con la pechuga de pollo, añade un poco de nata y sírvelo con arroz.

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play
Información nutricional(por porción)
Calorías553
Grasa total8.8g
Grasa saturada3.4g
Grasa monoinsaturada2.8g
Grasa poliinsaturada1.6g
Colesterol100.0mg
Sodio155.7mg
Carbohidratos totales74.7g
Fibra dietética6.7g
Fibra soluble2.5g
Fibra insoluble4.0g
Azúcares totales17.0g
Carbohidratos netos68.0g
Proteína48.8g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E1.7mg
Vitamina B120.8mcg
Folato51.6mcg
Minerales
Calcio212.1mg
Hierro5.6mg
Magnesio114.6mg
Fósforo545.2mg
Zinc2.7mg
Selenio47.5mcg
Yodo23.1mcg
Potasio1925.6mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Índice glucémico105.9
¿Estás sacando el máximo de esta comida?
¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!
Receta genérica (esta página)Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias
Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada
Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso
Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos
Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos
Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Dietistas reales, resultados reales

Descargar en App StoreDescargar en Google Play

Otros también vieron esto 👀

Ragú de Pavo Picado con Verduras y Arroz Integral
Medio
30 min
4 pp
🍅Solonáceas

Ragú de Pavo Picado con Verduras y Arroz Integral

434 kcal
P:36g
C:50g
G:11g
Nutristapor Kukta AI

Un ragú suave de carne picada con muchas verduras, fácil de digerir pero que te dejará satisfecho. ¡La cena perfecta!

Ver receta
Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas
Fácil
25 min
4 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Bacalao al Limón y Hierbas Aromáticas con Verduras Salteadas

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos Omega-3, beneficiosa para el corazón, suave para el sistema digestivo y que ayuda a reducir los niveles de colesterol. ¡Cuida tu salud mientras disfrutas de una explosión de sabor!

Ver receta
Guiso de Judías Verdes con Pavo (Sin Rebozar)
Medio
35 min
4 pp
🥛Leche
🥛Lactosa
🧅Alto FODMAP

Guiso de Judías Verdes con Pavo (Sin Rebozar)

272 kcal
P:26g
C:13g
G:14g
Nutristapor Kukta AI

Cremoso guiso sin harina, con pechuga de pavo asada.

Ver receta
Salmón al vapor con quinoa y brócoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pescado
🍷Histamina
💊Salicilatos

Salmón al vapor con quinoa y brócoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapor Kukta AI

Una comida rica en ácidos grasos omega-3 que apoya la función hepática y las articulaciones. ¡Una receta de Kis Kukta para una vida plena!

Ver receta
Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor
Fácil
20 min
4 pp
🐟Pescado
🌾Gluten
🧅Alto FODMAP

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapor Kukta AI

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Ver receta
Salmón Asado con Lentejas e Hinojo
Medio
40 min
4 pp
🐟Pescado
🥛Leche
🧅Alto FODMAP
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
💊Salicilatos

Salmón Asado con Lentejas e Hinojo

775 kcal
P:50g
C:66g
G:36g
Anonymous avatarpor Ágnes Koszta

Filete de salmón asado con ensalada mediterránea de lentejas e hinojo. ¡Una explosión de sabor y nutrientes en cada bocado!

Ver receta
4 Dietistas Online
4 plazas libres hoy