Pollo con mantequilla de cacahuete y arroz

🌰Frutos secos
🫘Soja
🥜Cacahuetes
🧂Glutamato

Un plato exótico y muy rico en calorías para finalizar tu fase de aumento de masa muscular.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pollo con mantequilla de cacahuete y arroz
25 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
200 g
arroz
arroz
150 g
mantequilla de maní
mantequilla de maní
🌰Frutos secos
3 cucharada
Salsa de soja (sin gluten)
Salsa de soja (sin gluten)
🫘Soja
🧂Glutamato
1 cucharada
cacahuete
cacahuete
🥜Cacahuetes
20 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
allergens
🌰Frutos secos
🫘Soja
🥜Cacahuetes
🧂Glutamato
Preparación
1

Cuece el arroz al vapor.

2

Sofríe la pechuga de pollo cortada en dados.

3

Mezcla la mantequilla de cacahuete con un poco de agua y salsa de soja hasta que quede cremoso.

4

Vierte la salsa sobre el pollo y calienta todo junto.

5

Sirve el arroz con el pollo a la mantequilla de cacahuete y espolvorea con cacahuetes.

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Información nutricional(por porción)
Calorías817
Grasa total37.5g
Grasa saturada7.6g
Grasa monoinsaturada18.0g
Grasa poliinsaturada10.7g
Colesterol120.0mg
Sodio1115.4mg
Carbohidratos totales55.0g
Fibra dietética5.1g
Fibra soluble1.3g
Fibra insoluble3.1g
Azúcares totales5.2g
Azúcares añadidos3.1g
Carbohidratos netos8.2g
Proteína67.3g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E5.8mg
Vitamina B120.6mcg
Folato106.3mcg
Minerales
Calcio63.3mg
Hierro3.2mg
Magnesio168.9mg
Fósforo660.8mg
Zinc4.0mg
Selenio30.7mcg
Yodo10.9mcg
Potasio931.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-610.3g
Índice glucémico20.5
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