Pollo al vapor con verduras y aceite de aguacate

Un cierre ligero para la semana, con abundante aceite de oliva.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pollo al vapor con verduras y aceite de aguacate
20 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
100 g
calabacín
calabacín
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1.5 cucharada
Zanahoria
Zanahoria
50 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
Preparación
1

Cocina al vapor el pollo y las verduras.

2

Al servir, añade 1,5 cucharadas de aceite de oliva.

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Información nutricional(por porción)
Calorías356
Grasa total25.4g
Grasa saturada3.9g
Grasa monoinsaturada17.1g
Grasa poliinsaturada3.3g
Colesterol58.0mg
Sodio91.9mg
Carbohidratos totales9.4g
Fibra dietética2.9g
Fibra soluble1.0g
Fibra insoluble1.9g
Azúcares totales6.1g
Carbohidratos netos6.6g
Proteína25.4g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.0mg
Vitamina B120.3mcg
Folato49.5mcg
Minerales
Calcio51.7mg
Hierro1.5mg
Magnesio61.0mg
Fósforo270.5mg
Zinc1.3mg
Selenio23.2mcg
Yodo6.0mcg
Potasio885.7mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-62.8g
Índice glucémico40.0
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