Pimientos Rellenos en Salsa de Tomate (con Arroz Integral)

🥚Huevos
🥬Apio
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Un plato clásico húngaro con ingredientes más saludables y carne magra.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pimientos Rellenos en Salsa de Tomate (con Arroz Integral)
50 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
Darált sertéscomb (sovány)
Darált sertéscomb (sovány)
500 g
Arroz integral
Arroz integral
100 g
Pimiento morrón
Pimiento morrón
🍅Solonáceas
6 piezas
Paradicsompüré (100%)
Paradicsompüré (100%)
🍅Solonáceas
500 ml
huevo
huevo
🥚Huevos
1 piezas
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
1 piezas
Zeller zöldje
🥬Apio
🧅Alto FODMAP
1 manojo

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Info adicional
Tiempo de cocción
50 min
Porciones
4
allergens
🥚Huevos
🥬Apio
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Mezcla la carne picada con el arroz integral parcialmente cocido, el huevo, la sal, la pimienta y la cebolla.

2

Rellena los pimientos sin corazón con la mezcla de carne.

3

Diluye el puré de tomate con agua, sazona con apio y sal, y luego hierve.

4

Coloca los pimientos rellenos y cocina a fuego lento durante unos 40 minutos.

5

Al servir, puedes acompañar con 1 rodaja de patata cocida, pero debido al arroz, es un plato completo por sí solo.

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Información nutricional(por porción)
Calorías384
Grasa total15.0g
Grasa saturada5.0g
Grasa monoinsaturada6.5g
Grasa poliinsaturada2.8g
Colesterol134.0mg
Sodio130.5mg
Carbohidratos totales32.9g
Fibra dietética4.7g
Fibra soluble1.4g
Fibra insoluble3.0g
Azúcares totales8.7g
Carbohidratos netos27.3g
Proteína31.5g
Vitaminas
Vitamina D1.3mcg
Vitamina E2.3mg
Vitamina B121.0mcg
Folato52.4mcg
Minerales
Calcio75.5mg
Hierro3.1mg
Magnesio90.3mg
Fósforo446.0mg
Zinc4.1mg
Selenio49.7mcg
Yodo11.8mcg
Potasio1131.0mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.6g
Índice glucémico42.5
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