Pimientos Rellenos de Pavo

🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Sabores tradicionales de forma dietética, con carne de pavo baja en grasa y sin lactosa.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pimientos Rellenos de Pavo
45 min
4 porc
Medio

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Ingredientes
Carne picada de pavo
Carne picada de pavo
500 g
Pimiento verde fresco (pimiento TV)
Pimiento verde fresco (pimiento TV)
🍅Solonáceas
8 piezas
zumo de tomate
zumo de tomate
🍅Solonáceas
500 ml
arroz
arroz
100 g
ajo
ajo
🧅Alto FODMAP
2 diente
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
1 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
45 min
Porciones
4
allergens
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Mezcla la carne picada de pavo con arroz precocido y especias.

2

Retira las semillas de los pimientos y rellénalos con la masa de carne.

3

Prepara una salsa de tomate ligera con tomate triturado.

4

Coloca los pimientos en una cacerola y vierte la salsa por encima.

5

Cocina a fuego lento y tapado durante unos 35-40 minutos.

6

Si es necesario, sazona con un poco de estevia o eritritol para contrarrestar la acidez.

7

Sirve caliente, sin nata agria sin lactosa (o con una alternativa vegetal).

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Información nutricional(por porción)
Calorías268
Grasa total11.4g
Grasa saturada2.9g
Grasa monoinsaturada3.5g
Grasa poliinsaturada2.9g
Colesterol92.5mg
Sodio89.8mg
Carbohidratos totales18.2g
Fibra dietética3.5g
Fibra soluble0.5g
Fibra insoluble1.1g
Azúcares totales3.9g
Carbohidratos netos3.8g
Proteína24.8g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B121.4mcg
Folato26.3mcg
Minerales
Calcio32.7mg
Hierro2.0mg
Magnesio41.6mg
Fósforo254.8mg
Zinc3.2mg
Selenio31.0mcg
Yodo4.4mcg
Potasio589.8mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-62.2g
Índice glucémico48.0
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