Pechugas de Pollo al Curry con Judías Verdes

🧅Alto FODMAP

Pechugas de pollo especiadas que aceleran el metabolismo, combinadas con judías verdes ricas en fibra. ¡Una explosión de sabor y salud en cada bocado!

Creado por
NutristaNutrista AI
Pechugas de Pollo al Curry con Judías Verdes
25 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
600 g
Judías verdes
Judías verdes
600 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Curry en polvo
Curry en polvo
2 cucharadita
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
1 piezas

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
4
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta las pechugas de pollo en cubos, salpimienta al gusto. ¡Prepárate para darle un toque mágico!

2

En una sartén grande, calienta el aceite de oliva. ¡El lienzo perfecto para nuestra obra maestra culinaria!

3

Sofríe los cubos de pollo hasta que estén dorados. ¡El primer paso hacia un plato inolvidable!

4

Añade las judías verdes congeladas o frescas y el curry en polvo.

5

Vierte un poco de agua y cocina a fuego lento, tapado, durante 10-12 minutos, hasta que la carne y las verduras estén tiernas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías305
Grasa total12.0g
Grasa saturada2.5g
Grasa monoinsaturada7.0g
Grasa poliinsaturada2.1g
Colesterol90.0mg
Sodio84.3mg
Carbohidratos totales13.1g
Fibra dietética5.1g
Fibra soluble1.7g
Fibra insoluble3.2g
Azúcares totales5.5g
Carbohidratos netos7.0g
Proteína37.8g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E2.2mg
Vitamina B120.4mcg
Folato58.0mcg
Minerales
Calcio80.9mg
Hierro3.1mg
Magnesio82.4mg
Fósforo381.4mg
Zinc1.9mg
Selenio20.6mcg
Yodo7.5mcg
Potasio729.4mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-61.6g
Índice glucémico22.6
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