Pechuga de Pollo con Quinoa y Brócoli

Una fuente de energía limpia para apoyar el sistema endocrino. ¡Alimenta tu cuerpo con lo mejor!

Creado por
NutristaNutrista AI
Pechuga de Pollo con Quinoa y Brócoli
25 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
120 g
Quinoa
Quinoa
40 g
brócoli
brócoli
150 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
0.5 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
Preparación
1

Cocemos la quinoa en el doble de agua hasta que esté tierna. ¡Sencillo y nutritivo!

2

Asamos la pechuga de pollo a la parrilla con un poco de aceite. ¡Un toque de sabor saludable!

3

Cocinamos el brócoli al vapor hasta que esté crujiente. ¡Conserva todos sus nutrientes y un sabor delicioso!

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Información nutricional(por porción)
Calorías400
Grasa total13.6g
Grasa saturada2.3g
Grasa monoinsaturada7.2g
Grasa poliinsaturada2.9g
Colesterol69.6mg
Sodio105.6mg
Carbohidratos totales35.6g
Fibra dietética6.7g
Fibra soluble2.3g
Fibra insoluble4.4g
Azúcares totales2.9g
Carbohidratos netos28.9g
Proteína37.7g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E4.6mg
Vitamina B120.4mcg
Folato172.9mcg
Minerales
Calcio102.6mg
Hierro3.8mg
Magnesio143.9mg
Fósforo517.0mg
Zinc2.7mg
Selenio34.5mcg
Yodo28.5mcg
Potasio1100.1mg
Otros
Omega-30.3g
Omega-62.3g
Índice glucémico36.2
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