Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mediterránea

🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa

Jugoso pollo a la plancha sobre una cama de ensalada fresca con pepino, tomate, aceitunas y queso feta. ¡Una explosión de sabor mediterráneo en cada bocado!

Creado por
NutristaNutrista AI
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada mediterránea
20 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
150 g
Pepino
Pepino
100 g
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
1 piezas
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
30 g
Aceituna
Aceituna
30 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🍅Solonáceas
🥛Lactosa
Preparación
1

Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y orégano. ¡Prepárate para un festín de aromas!

2

Calienta un poco de aceite en una sartén y cocina el pollo durante 5-6 minutos por cada lado, hasta que esté bien hecho. ¡La clave está en dorarlo a la perfección!

3

Corta en dados el pepino, el tomate y la cebolla morada. ¡Dale color y vitalidad a tu ensalada!

4

Mezcla las verduras con las aceitunas y el queso feta desmenuzado.

5

Sirve el pollo en rodajas sobre la ensalada.

6

Rocía con un poco de aceite de oliva y jugo de limón.

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Información nutricional(por porción)
Calorías448
Grasa total29.9g
Grasa saturada8.2g
Grasa monoinsaturada16.9g
Grasa poliinsaturada3.3g
Colesterol113.7mg
Sodio873.9mg
Carbohidratos totales7.9g
Fibra dietética2.1g
Fibra soluble0.6g
Fibra insoluble0.9g
Azúcares totales4.4g
Carbohidratos netos4.5g
Proteína40.5g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E3.4mg
Vitamina B121.0mcg
Folato31.0mcg
Minerales
Calcio211.9mg
Hierro2.8mg
Magnesio69.5mg
Fósforo420.0mg
Zinc2.2mg
Selenio39.3mcg
Yodo7.6mcg
Potasio797.8mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-62.7g
Índice glucémico19.5
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