Pechuga de Pollo a la Parrilla con Ensalada Griega

🥛Leche
🥛Lactosa
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Una cena ligera, repleta de verduras y aceite de oliva y queso feta, que protegen la salud de la vesícula biliar.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pechuga de Pollo a la Parrilla con Ensalada Griega
20 min
2 porc
Fácil

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Ingredientes
Pechuga de pollo
Pechuga de pollo
250 g
Queso feta
Queso feta
🥛Leche
🥛Lactosa
60 g
Aceituna
Aceituna
10 piezas
Tomate
Tomate
🍅Solonáceas
2 piezas
Pepino
Pepino
0.5 piezas
Aceite de oliva
Aceite de oliva
1 cucharada
cebolla morada
cebolla morada
🧅Alto FODMAP
0.5 cabeza

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
2
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Corta la pechuga de pollo en filetes, sazona con sal y pimienta, y fríe en una sartén con un poco de aceite hasta que estén doradas.

2

Mientras tanto, corta en cubos el tomate, el pepino y la cebolla morada.

3

Mezcla las verduras en un recipiente con las aceitunas.

4

Desmenuza el queso feta por encima y rocía con aceite de oliva y orégano.

5

Sirve la ensalada fresca con la carne caliente.

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Información nutricional(por porción)
Calorías688
Grasa total55.4g
Grasa saturada11.7g
Grasa monoinsaturada36.3g
Grasa poliinsaturada6.9g
Colesterol101.7mg
Sodio4285.9mg
Carbohidratos totales17.8g
Fibra dietética9.8g
Fibra soluble3.6g
Fibra insoluble5.5g
Azúcares totales6.1g
Carbohidratos netos6.7g
Proteína36.7g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E6.0mg
Vitamina B120.9mcg
Folato40.0mcg
Minerales
Calcio401.2mg
Hierro9.7mg
Magnesio79.1mg
Fósforo388.6mg
Zinc2.7mg
Selenio23.3mcg
Yodo11.9mcg
Potasio653.5mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-64.7g
Índice glucémico46.9
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