Pechuga de pavo sobre lecho de calabacín al vapor

Plato principal de verduras y carne con grasa mínima.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pechuga de pavo sobre lecho de calabacín al vapor
25 min
1 porc
Fácil

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Ingredientes
pechuga de pavo
pechuga de pavo
120 g
calabacín
calabacín
200 g
Orégano
Orégano
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
25 min
Porciones
1
Preparación
1

Corta la pechuga de pavo en tiras.

2

En una sartén antiadherente, cocina al vapor con un poco de agua hasta que se ponga blanco.

3

Añade el calabacín en rodajas y continúa cocinando al vapor tapado.

4

Sazona con orégano y una pizca de sal al final.

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Información nutricional(por porción)
Calorías209
Grasa total6.3g
Grasa saturada1.9g
Grasa monoinsaturada2.0g
Grasa poliinsaturada1.9g
Colesterol72.0mg
Sodio83.2mg
Carbohidratos totales9.6g
Fibra dietética4.1g
Fibra soluble0.8g
Fibra insoluble3.3g
Azúcares totales5.2g
Carbohidratos netos5.5g
Proteína28.8g
Vitaminas
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.6mg
Vitamina B121.4mcg
Folato71.7mcg
Minerales
Calcio127.5mg
Hierro4.0mg
Magnesio81.7mg
Fósforo335.3mg
Zinc3.7mg
Selenio30.6mcg
Yodo8.0mcg
Potasio872.1mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-61.6g
Índice glucémico30.2
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