Dietas Inteligentes

Iniciar sesión

Pechuga de Pavo con Espagueti de Calabacín

✨

🍅Solonáceas

Cena baja en calorías y alta en proteína. ¡Ideal para tu dieta!

Creado por

Nutrista AI

Pechuga de Pavo con Espagueti de Calabacín

20 min

1 porc

Fácil

Dietistas reales, resultados reales

Ingredientes

pechuga de pavo

130 g

calabacín

250 g

Salsa de tomate (sin azúcar)

🍅Solonáceas

100 ml

Aceite de oliva

1 cucharada

Dietistas reales, resultados reales

Info adicional

Tiempo de cocción

20 min

Porciones

allergens

🍅Solonáceas

Preparación

Corta la pechuga de pavo en tiras y sofríelas en aceite de oliva. ¡Verás qué rico!

Haz espiral el calabacín y cocínalo al vapor con la salsa de tomate durante 2-3 minutos. ¡Frescura y sabor en cada bocado!

Mezcla la carne con las verduras. ¡Una combinación perfecta!

Dietistas reales, resultados reales

Información nutricional(por porción)

Calorías379

Grasa total21.8g

Grasa saturada4.1g

Grasa monoinsaturada13.0g

Grasa poliinsaturada3.8g

Colesterol78.0mg

Sodio391.8mg

Carbohidratos totales13.8g

Fibra dietética4.3g

Fibra soluble1.4g

Fibra insoluble3.0g

Azúcares totales10.3g

Carbohidratos netos9.4g

Proteína32.3g

Vitaminas

Vitamina D0.3mcg

Vitamina E3.6mg

Vitamina B121.6mcg

Folato88.0mcg

Minerales

Calcio76.3mg

Hierro3.1mg

Magnesio95.1mg

Fósforo408.0mg

Zinc4.1mg

Selenio33.7mcg

Yodo11.0mcg

Potasio1264.6mg

Otros

Omega-30.3g

Omega-63.4g

Índice glucémico67.5

¿Estás sacando el máximo de esta comida?

¡Mira de qué te estás perdiendo sin un plan a tu medida!

Receta genérica (esta página)	Tu plan personalizado {brandName}
Calorías aleatorias	Calorías precisas para tu metabolismo
Proteína estimada	Proteína optimizada para tu masa muscular
Puede frenar tu progreso	Resultados garantizados por dietista
Porciones iguales para todos	Porciones calculadas para tus objetivos
Sin personalización de alérgenos	Adaptado a tus intolerancias

Dietistas reales, resultados reales

Otros también vieron esto 👀

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

Bacalao Asado con Judías Verdes al Vapor

Un plato de pescado ligero y muy bajo en grasa, ideal para terminar la semana.

Risotto de Coliflor con Pollo

Un 'risotto' bajo en carbohidratos hecho de coliflor, con una textura cremosa. ¡Una opción deliciosa y saludable para tu dieta!

Sopa cremosa de verdura y estragón con pechuga de pollo

Una sopa reconfortante y cremosa (sin lácteos o con crema vegetal) llena de verduras. Una cena ligera que no pesa en el estómago.

Huevos Revueltos Hércules con Pechuga de Pavo y Pan Integral

Un desayuno abundante y rico en proteínas que te dará energía para toda la mañana. El huevo y el aguacate aportan grasas saludables, y el pavo, una dosis extra de proteína.

Ver receta