Una comida ligera y en una sola olla que recuerda los sabores del arroz con carne, pero está hecha con pechuga de pavo y bulgur alto en fibra para mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control. ¡Prepárate para disfrutar de una explosión de sabor nutritiva y deliciosa!









Lava la pechuga de pavo, sécala y córtala en cubos de aproximadamente 2x2 cm.
Pela y pica finamente la cebolla y el ajo. Lava el calabacín y córtalo en cubos pequeños.
Calienta el aceite de oliva en una sartén honda a fuego medio.
Sofríe la cebolla picada hasta que esté transparente, y en el último minuto añade el ajo machacado.
Añade el pavo cortado en dados y sofríe hasta que se ponga blanco.
Retira la olla del fuego, espolvorea con pimentón dulce, sal, pimienta y tomillo, luego mezcla bien.
Vuelve a poner al fuego, añade el bulgur seco y el puré de tomate, luego vierte unos 3-4 dl de agua (o caldo) hasta que lo cubra.
Cocina a fuego lento y tapado durante unos 10 minutos.
Luego, añade el calabacín en dados y cocina durante 5-8 minutos más, hasta que el bulgur esté tierno y la carne esté completamente cocida (añade más agua si es necesario).
Antes de servir, deja reposar durante 5 minutos con la tapa puesta.
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