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Pavo con Ragú de Lentejas y Aceite de Oliva

✨

🥛Leche

🥛Lactosa

Carbohidratos de absorción lenta para la regeneración nocturna.

Creado por

Nutrista AI

Pavo con Ragú de Lentejas y Aceite de Oliva

40 min

1 porc

Medio

Dietistas reales, resultados reales

Ingredientes

muslo de pavo fileteado

150 g

lentejas (secas)

60 g

Zanahoria

100 g

Aceite de oliva

2 cucharada

Yogur griego

🥛Leche

🥛Lactosa

30 g

Dietistas reales, resultados reales

Info adicional

Tiempo de cocción

40 min

Porciones

allergens

🥛Leche

🥛Lactosa

Preparación

Sofríe el pavo con cebolla.

Prepara el ragú de lentejas con zanahoria.

Al servir, rocía generosamente con aceite de oliva y añade una cucharada de yogur griego.

Dietistas reales, resultados reales

Información nutricional(por porción)

Calorías746

Grasa total34.1g

Grasa saturada5.7g

Grasa monoinsaturada22.7g

Grasa poliinsaturada4.8g

Colesterol110.1mg

Sodio189.0mg

Carbohidratos totales46.9g

Fibra dietética21.1g

Fibra soluble5.9g

Fibra insoluble15.2g

Azúcares totales7.1g

Carbohidratos netos25.8g

Proteína62.9g

Vitaminas

Vitamina D0.0mcg

Vitamina E6.0mg

Vitamina B122.4mcg

Folato316.9mcg

Minerales

Calcio114.9mg

Hierro6.6mg

Magnesio81.0mg

Fósforo554.6mg

Zinc6.1mg

Selenio24.9mcg

Yodo6.7mcg

Potasio1310.6mg

Otros

Omega-30.4g

Omega-63.4g

Índice glucémico57.5

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