Pavo con Ragú de Lentejas y Aceite de Oliva

🥛Leche
🥛Lactosa

Carbohidratos de absorción lenta para la regeneración nocturna.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pavo con Ragú de Lentejas y Aceite de Oliva
40 min
1 porc
Medio

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Ingredientes
muslo de pavo fileteado
muslo de pavo fileteado
150 g
lentejas (secas)
lentejas (secas)
60 g
Zanahoria
Zanahoria
100 g
Aceite de oliva
Aceite de oliva
2 cucharada
Yogur griego
Yogur griego
🥛Leche
🥛Lactosa
30 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
40 min
Porciones
1
allergens
🥛Leche
🥛Lactosa
Preparación
1

Sofríe el pavo con cebolla.

2

Prepara el ragú de lentejas con zanahoria.

3

Al servir, rocía generosamente con aceite de oliva y añade una cucharada de yogur griego.

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Información nutricional(por porción)
Calorías746
Grasa total34.1g
Grasa saturada5.7g
Grasa monoinsaturada22.7g
Grasa poliinsaturada4.8g
Colesterol110.1mg
Sodio189.0mg
Carbohidratos totales46.9g
Fibra dietética21.1g
Fibra soluble5.9g
Fibra insoluble15.2g
Azúcares totales7.1g
Carbohidratos netos25.8g
Proteína62.9g
Vitaminas
Vitamina D0.0mcg
Vitamina E6.0mg
Vitamina B122.4mcg
Folato316.9mcg
Minerales
Calcio114.9mg
Hierro6.6mg
Magnesio81.0mg
Fósforo554.6mg
Zinc6.1mg
Selenio24.9mcg
Yodo6.7mcg
Potasio1310.6mg
Otros
Omega-30.4g
Omega-63.4g
Índice glucémico57.5
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