Pasta Integral con Atún y Aceite de Oliva

🌾Gluten
🐟Pescado
🍷Histamina
🍅Solonáceas

Pasta con pescado y aceite de oliva virgen extra.

Creado por
NutristaNutrista AI
Pasta Integral con Atún y Aceite de Oliva
20 min
2 porc
Fácil

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Ingredientes
pasta integral
pasta integral
🌾Gluten
300 g
Atún enlatado (en salmuera)
Atún enlatado (en salmuera)
🐟Pescado
🍷Histamina
2 lata
Aceite de oliva
Aceite de oliva
3 cucharada
Salsa de tomate
Salsa de tomate
🍅Solonáceas
400 ml
alcaparra
alcaparra
2 cucharada
Orégano
Orégano
1 cucharadita

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Info adicional
Tiempo de cocción
20 min
Porciones
2
allergens
🌾Gluten
🐟Pescado
🍷Histamina
🍅Solonáceas
Preparación
1

Hierve la pasta hasta que esté al dente.

2

Prepara la salsa de tomate y añade el atún.

3

Mézclalo con la pasta y añade 2 cucharadas de aceite de oliva por ración.

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Información nutricional(por porción)
Calorías1052
Grasa total28.5g
Grasa saturada4.4g
Grasa monoinsaturada17.1g
Grasa poliinsaturada5.3g
Colesterol72.0mg
Sodio2057.4mg
Carbohidratos totales117.4g
Fibra dietética16.5g
Fibra soluble5.2g
Fibra insoluble11.3g
Azúcares totales14.0g
Carbohidratos netos100.9g
Proteína83.7g
Vitaminas
Vitamina D4.8mcg
Vitamina E10.0mg
Vitamina B125.3mcg
Folato94.0mcg
Minerales
Calcio158.4mg
Hierro11.1mg
Magnesio308.3mg
Fósforo970.8mg
Zinc5.8mg
Selenio263.2mcg
Yodo64.6mcg
Potasio1866.0mg
Otros
Omega-30.8g
Omega-63.8g
Índice glucémico139.8
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