Panqueque Americano con Jarabe de Arce y Frutas

🌾Gluten
🥚Huevos
🥛Leche
🌽Maíz
🍎Fructosa
🥛Lactosa
+1

Una suave torre de panqueques americanos, con delicioso jarabe de arce y frutas frescas.

Creado por
NutristaNutrista AI
Panqueque Americano con Jarabe de Arce y Frutas
15 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
harina
harina
🌾Gluten
1.5 taza
Levadura en polvo
Levadura en polvo
🌽Maíz
2 cucharadita
Azúcar
Azúcar
🍎Fructosa
2 cucharada
Sal
Sal
0.5 cucharadita
huevo
huevo
🥚Huevos
1 piezas
leche
leche
🥛Leche
🥛Lactosa
1.25 taza
Aceite de girasol o mantequilla
Aceite de girasol o mantequilla
2 cucharada
Sirope de arce
Sirope de arce
🍎Fructosa
0.5 taza
Frutas del bosque mixtas (frescas o congeladas)
Frutas del bosque mixtas (frescas o congeladas)
🍎Fructosa
💊Salicilatos
200 g

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Info adicional
Tiempo de cocción
15 min
Porciones
4
allergens
🌾Gluten
🥚Huevos
🥛Leche
🌽Maíz
🍎Fructosa
🥛Lactosa
💊Salicilatos
Preparación
1

En un gran tazón, mezcla la harina, el polvo de hornear, el azúcar y la sal.

2

En otro tazón, bate el huevo con la leche y la mantequilla derretida.

3

Vierte los ingredientes húmedos en la mezcla seca y revuelve hasta que quede completamente sin grumos.

4

Calienta una sartén a fuego medio y cúbrela con un poco de aceite o mantequilla.

5

Vierte una cucharada de masa en la sartén. Cocina ambos lados 2‑3 minutos hasta que estén dorados y sin burbujas en la superficie.

6

Sirve las panqueques apilados, rociados con jarabe de arce y espolvoreados con frutas frescas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías585
Grasa total12.3g
Grasa saturada3.0g
Grasa trans0.0g
Grasa monoinsaturada2.8g
Grasa poliinsaturada6.0g
Colesterol56.9mg
Sodio565.5mg
Carbohidratos totales105.2g
Fibra dietética4.6g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble3.5g
Azúcares totales32.5g
Azúcares añadidos7.4g
Carbohidratos netos100.6g
Proteína13.5g
Vitaminas
Vitamina D0.3mcg
Vitamina E3.9mg
Vitamina B120.4mcg
Folato50.1mcg
Minerales
Calcio444.7mg
Hierro1.7mg
Magnesio40.3mg
Fósforo206.4mg
Zinc1.3mg
Selenio30.8mcg
Yodo21.7mcg
Potasio368.7mg
Otros
Omega-30.1g
Omega-65.6g
Índice glucémico137.1
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