Muslos de pollo especiados con patatas pequeñas

🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP

Muslos de pollo asados sobre una base de tomate, con patatas fritas.

Creado porAnonymous avatarKoszta Ágnes
Muslos de pollo especiados con patatas pequeñas
60 min
4 porc
Fácil

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Ingredientes
muslo de pollo
muslo de pollo
8 piezas
patata
patata
🍅Solonáceas
800 g
Morzsolt kakukkfű
3 g
Romero (fresco)
Romero (fresco)
3 g
aceite
aceite
20 g
Tomates en conserva cortados en dados
Tomates en conserva cortados en dados
🍅Solonáceas
300 g
Cebolla roja
Cebolla roja
🧅Alto FODMAP
1 piezas
diente de ajo
diente de ajo
🧅Alto FODMAP
1 diente
Sal y pimienta
Sal y pimienta
1 cucharadita
Kacsazsír
3 cucharada

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Info adicional
Tiempo de cocción
60 min
Porciones
4
allergens
🍅Solonáceas
🧅Alto FODMAP
Preparación
1

Mezclamos las especias, aceitamos los muslos y los sazonamos.

2

Vierte la conserva de tomate en un cuenco con cebolla, coloca los muslos encima y hornea bajo papel de aluminio durante 40 minutos, luego dora.

3

Hierve las patatas y luego fríelas en grasa de pato hasta que estén doradas.

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Información nutricional(por porción)
Calorías493
Grasa total27.4g
Grasa saturada3.8g
Grasa trans0.0g
Grasa monoinsaturada7.6g
Grasa poliinsaturada3.6g
Colesterol93.0mg
Sodio448.0mg
Carbohidratos totales40.3g
Fibra dietética5.8g
Fibra soluble1.2g
Fibra insoluble4.3g
Azúcares totales4.1g
Carbohidratos netos32.9g
Proteína23.3g
Vitaminas
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.3mg
Vitamina B120.4mcg
Folato51.1mcg
Minerales
Calcio54.8mg
Hierro3.1mg
Magnesio75.0mg
Fósforo291.5mg
Zinc2.6mg
Selenio19.4mcg
Yodo18.3mcg
Potasio1195.9mg
Otros
Omega-30.2g
Omega-63.0g
Índice glucémico167.3
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