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Muslo de Pollo Asado con Zanahorias al Vapor y Arroz

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Una parte más jugosa del pollo, preparada sin piel para un contenido óptimo de grasa. La zanahoria proporciona betacaroteno.

Creado por

Nutrista AI

Muslo de Pollo Asado con Zanahorias al Vapor y Arroz

40 min

1 porc

Medio

Dietistas reales, resultados reales

Ingredientes

Filete de muslo de pollo (sin piel)

200 g

Zanahoria

200 g

Rizs (száraz)

80 g

Aceite de oliva

1 cucharada

Romero

1 pizca

Dietistas reales, resultados reales

Info adicional

Tiempo de cocción

40 min

Porciones

Preparación

Sazona los filetes de muslo de pollo con tus hierbas favoritas.

Fríe en una sartén con un poco de aceite, u hornea durante 25 minutos. ¡Kukta AI te ayuda a calcular el tiempo perfecto!

Corta las zanahorias en rodajas y cocínalas al vapor hasta que estén tiernas. ¡Kis Kukta te enseña cómo!

Cocina arroz jazmín o basmati para acompañar.

Al servir, mezcla el arroz y la carne con la salsa del guiso. ¡Buen provecho!

Dietistas reales, resultados reales

Información nutricional(por porción)

Calorías795

Grasa total29.8g

Grasa saturada6.3g

Grasa monoinsaturada16.9g

Grasa poliinsaturada5.4g

Colesterol190.0mg

Sodio302.4mg

Carbohidratos totales83.6g

Fibra dietética6.7g

Fibra soluble2.4g

Fibra insoluble4.3g

Azúcares totales9.5g

Carbohidratos netos76.9g

Proteína47.5g

Vitaminas

Vitamina D0.2mcg

Vitamina E4.1mg

Vitamina B120.8mcg

Folato58.8mcg

Minerales

Calcio113.7mg

Hierro3.5mg

Magnesio88.2mg

Fósforo536.6mg

Zinc4.6mg

Selenio48.3mcg

Yodo12.0mcg

Potasio1254.6mg

Otros

Omega-30.2g

Omega-64.8g

Índice glucémico128.4

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